Remedios para la acidez y problemas de estómago de los deportistas

El deporte es salud, en eso para haber acuerdo general, pero también hay males inducidos por el ejercicio como muchos casos de ardor de estómago y acidez.

Este problema le ocurre tanto a ciclistas como a corredores, a nadadores y a todos los que llevan a cabo deporte aeróbico de alta intensidad, pero hay una serie de consejos que te van a ayudar a eliminar este problema.

• Evita los cítricos, tanto en zumo como las frutas completas antes de tu salida a entrenar. Tampoco te conviene el chocolate, las comidas con especias fuertes ni las bebidas con gas y con cafeína.
• No tomes grasas ni proteínas durante las dos horas previas a tu carrera o entrenamiento
• Mientras te ejercitas hidrátate continuamente, tomando sorbos de agua o bebida energética cada 15 minutos
• Respecto a las bebidas energéticas, huye de las muy concentradas en carbohidratos. Si tienen un alto contenido energético, dilúyelas con agua
• Prueba el truco de tomarte un tomate antes de salir a hacer deporte que te dará un “efecto antiácido”
• Nunca corras o entrenes con el estómago lleno, deja al menos dos horas entre la última comida importante.

Fuente: sportlife.es