Consejos para retomar los entrenamientos tras un parón

En éste artículo os traemos algunos consejos tras dejar tus entrenamientos habituales y quieres retomar nuevamente con tus entrenamientos.

1.- Céntrate y prepárate mentalmente

Ya has tomado la decisión y quieres volver pero, como decían en cierta película, “a veces hay que olvidarse de quién creías que eras y aceptar quién eres de verdad“.
Asume que has retrocedido en tu estado de forma y que vas a tener que pasar una temporadita sufriendo un poco más de la cuenta pero no te comas la cabeza ni te centres en pensar lo que te hizo parar, en lo despacio que vas o en cómo te cuesta respirar simplemente piensa en volver poco a poco, con calma, nade de agobiarse y querer correr más de la cuenta para volver a donde estabas porque lo único que conseguirás es agobiarte y hundirte mentalmente y, si la cabeza se atora, el cuerpo fallará, irás desganado, te hastiarás y lo volverás a dejar.
Lo difícil no es querer volver, sino volver realmente y mantenerse pero seguro que no es la primera vez ni la última en la que lo has dejado y has vuelto.

Recordamos a Pérez Burrull

Hablamos de Alfonso Pérez Burrull, exárbitro del Comité Cántabro, nacido en Comillas, Cantabria el 15 de septiembre de 1965.

Pérez Burrull era un chico como otro cualquiera pero su vinculación con el arbitraje empieza a muy temprana edad arbitrando partidos en el patio del colegio donde estudiaba en los recreos entre clases.

El Cántabro llegó a la máxima categoría en el año 1997 estrenándose en Primera División con el partido RC Deportivo de la Coruña, RCD Mallorca, en el año 2002 estrenaría internacionalidad convirtiendose así en árbitro FIFA.
Dirigió partidos bastantes importantes dentro del panorama nacional llegando a arbitrar dos encuentros de Supercopa de España en el año 2003 y 2007.

Árbitros: Copa SM El Rey Octavos de Final ( VUELTA )

Adjuntamos las designaciones arbitrales de los partidos de vuelta de los octavos de final de la Copa de SM El Rey

Octavos de Final – Partidos de Vuelta 

Deportivo Alavés SAD - Sociedad Deportiva Formentera miércoles 10 de enero de 2018 Hora: 19:30  (3-1) 
Árbitro:  IGLESIAS VILLANUEVA-IGNACIO Comité Territorial Gallego 
Cuarto Árbitro:  PARDEIRO PUENTE-JOSÉ ALBERTO Comité Territorial Cántabro
Árbitro Asistente 1:  COSTOYA RODRÍGUEZ-ALFONSO Comité Territorial Gallego
Árbitro Asistente 2:  RAMOS FERREIROS-ENRIQUE JOSE Comité Territorial Gallego 

Club Atlético de Madrid SAD - Lleida Sportiu Terraferma Club de Fútbol martes 9 de enero de 2018 Hora: 19:30  (4-0)
Árbitro:  ALBEROLA ROJAS-JAVIER Comité Territorial Castellano-Manchego 
Cuarto Árbitro:  MONTERO DE LERMA-LUIS MIGUEL Comité Territorial Castellano-Manchego
Árbitro Asistente 1:  HERNÁNDEZ RAMOS-IVÁN Comité Territorial Castellano-Manchego
Árbitro Asistente 2:  CERDÁN AGUILAR-MARCOS Comité Territorial Castellano-Manchego 

Real Madrid Club de Fútbol - Club Deportivo Numancia SAD miércoles 10 de enero de 2018 Hora: 21:30  (3-0)
Árbitro:  MUNUERA MONTERO-JOSÉ LUIS Comité Territorial Andaluz  
Cuarto Árbitro:  SÁEZ VITAL-FRANCISCO Comité Territorial Andaluz
Árbitro Asistente 1:  BAENA ESPEJO-ALFONSO Comité Territorial Andaluz
Árbitro Asistente 2:  ALCOBA RODRÍGUEZ-JOSÉ Comité Territorial Andaluz 

Fútbol Club Barcelona - Real Club Celta de Vigo SAD jueves 11 de enero de 2018 Hora: 21:30  (1-1) TV GOL
Árbitro:  HERNÁNDEZ HERNÁNDEZ-ALEJANDRO JOSÉ Comité Territorial de Las Palmas  Cuarto Árbitro:  GONZÁLEZ FRANCÉS-RAÚL MARTÍN Comité Territorial de Las Palmas
Árbitro Asistente 1:  SOBRINO MAGÁN-TEODORO Comité Territorial Castellano-Manchego
Árbitro Asistente 2:  NARANJO PÉREZ-JOSÉ ENRIQUE Comité Territorial de Las Palmas 

Sevilla Fútbol Club SAD - Cádiz Club de Fútbol SAD jueves 11 de enero de 2018 Hora: 19:30  (2-0)
Árbitro:  DE BURGOS BENGOETXEA-RICARDO Comité Territorial Vasco 
Cuarto Árbitro:  CONEJERO SÁNCHEZ-GUILLERMO Comité Territorial Extremeño
Árbitro Asistente 1:  MARTÍNEZ MUNUERA-MIGUEL Comité Territorial Valenciano
Árbitro Asistente 2:  DE FRANCISCO GRIJALBA-IKER Comité Territorial Vasco 

Villarreal Club de Fútbol SAD - Club Deportivo Leganés SAD miércoles 10 de enero de 2018 Hora: 19:30  (0-1)
Árbitro:  ÁLVAREZ IZQUIERDO-ALFONSO JAVIER Comité Territorial Catalán  
Cuarto Árbitro:  CATALÁ FERRÁN-ALBERT Comité Territorial Catalán
Árbitro Asistente 1:  BARRANCO TREJO-JUAN CARLOS Comité Territorial Catalán
Árbitro Asistente 2:  MÉNDEZ MATEO-JOAN Comité Territorial Catalán 

Valencia Club de Fútbol SAD - Unión Deportiva Las Palmas SAD martes 9 de enero de 2018 Hora: 21:30  (1-1) 
Árbitro:  DEL CERRO GRANDE-CARLOS Comité Territorial Madrileño 
Cuarto Árbitro:  MONTES GARCÍA-NAVAS-JERÓNIMO Comité Territorial Madrileño
Árbitro Asistente 1:  YUSTE JIMÉNEZ-JUAN CARLOS Comité Territorial Madrileño
Árbitro Asistente 2:  ÁLVAREZ CANTÓN-ABRAHÁM Comité Territorial Madrileño 

Levante Unión Deportiva SAD - Real Club Deportivo Espanyol de Barcelona SAD jueves 11 de enero de 2018 Hora: 19:30  (2-1)
Árbitro:  GIL MANZANO-JESÚS Comité Territorial Extremeño  
Cuarto Árbitro:  VARÓN ACEITON-ÁLVARO Comité Territorial Balear
Árbitro Asistente 1:  NEVADO RODRÍGUEZ-ÁNGEL Comité Territorial Extremeño
Árbitro Asistente 2:  MARTÍNEZ NICOLÁS-JAVIER Comité Territorial Murciano 

Fuente: RFEF-CTA

Entrenamientos Árbitros mes de Enero

La RFFM a través de su Comité Técnico de Árbitros os traemos el plan de entrenamiento del mes de enero.
En el plan de entrenamiento encontraréis interesantes sesiones periódicas como entrenar la fuerza, velocidad, potencia aeróbica, técnica de carrera y circuito isométrico.

También os dejamos un videotutorial sobre el calentamiento que nos trae el Área Técnica del CAFM del Comité de Árbitros de Madrid sobre el rendimiento físico en ayuda a vuestros entrenamientos.

Árbitros: Designaciones Semana 7 Enero

Se adjuntan los nombramientos arbitrales de Primera División, Segunda División, Segunda División B, Tercera División y Primera División Femenina.

 JORNADA 18 

Valencia Club de Fútbol SAD - Girona Fútbol Club SAD sábado 6 de enero de 2018 Hora: 16:15  

Árbitro:  FERNÁNDEZ BORBALÁN-DAVID Comité Territorial Andaluz  

Cuarto Árbitro:  RUIZ AGUILERA-JUAN MANUEL Comité Territorial Andaluz

Árbitro Asistente 1:  CABAÑERO MARTINEZ-RAUL Comité Territorial Murciano

Árbitro Asistente 2:  MATÍAS CABALLERO-JOSÉ MANUEL Comité Territorial Andaluz 

Unión Deportiva Las Palmas SAD - Sociedad Deportiva Eibar SAD sábado 6 de enero de 2018 Hora: 17:30 (H.C.)  
Árbitro:  GONZÁLEZ GONZÁLEZ-JOSÉ LUIS Comité Territorial Castellano-Leonés  
Cuarto Árbitro:  PÉREZ MULEY-SERGIO Comité Territorial Madrileño
Árbitro Asistente 1:  BECERRIL GÓMEZ-RUBÉN Comité Territorial Castellano-Leonés
Árbitro Asistente 2:  RUBIO PALOMINO-IGNACIO Comité Territorial Madrileño  

Acuerdo en el Comité de Árbitros de Tenerife y Las Palmas para los partidos de Tercera División

Los Comités Interinsulares Técnicos de Árbitros de las Federaciones de Tenerife y Las Palmas han pactado modificar el sistema de nombramiento de los colegiados en Tercera División, de tal manera que cada jornada uno de los encuentros en los que se enfrenten equipos de la misma provincia será dirigido por un equipo arbitral del comité vecino que será nombrado por el vocal de designaciones correspondiente al lugar donde se dispute.

La histórica iniciativa, que se pondrá en práctica a partir de la 25 jornada de la competición (20 y 21 de enero), fue presentada este martes en la Federación Tinerfeña de Fútbol, sede esta temporada de la Federación Canaria. Asistieron Francisco Rivera, vicepresidente de la institución y Norberto Castilla, presidente del Comité Interinsular Técnico de Árbitros de Tenerife (CITAF), a quienes acompañaron Jaime Yanes, secretario del citado órgano y Francisco Javier Vázquez, vocal de capacitación y portavoz.

Árbitros:Copa SM El Rey Octavos de Final( IDA )

Adjuntamos las designaciones arbitrales de los partidos de ida de los octavos de final de la Copa de SM El Rey

 Octavos de Final – Partidos de Ida 

Sociedad Deportiva Formentera - Deportivo Alavés SAD miércoles 3 de enero de 2018 Hora: 19:00
Árbitro:  HERNÁNDEZ HERNÁNDEZ-ALEJANDRO JOSÉ Comité Territorial de Las Palmas  Cuarto Árbitro:  GARCÍA VERDURA-VÍCTOR Comité Territorial Catalán
Árbitro Asistente 1:  SOBRINO MAGÁN-TEODORO Comité Territorial Castellano-Manchego
Árbitro Asistente 2:  NARANJO PÉREZ-JOSÉ ENRIQUE Comité Territorial de Las Palmas

Lleida Sportiu Terraferma Club de Fútbol - Club Atlético de Madrid SAD miércoles 3 de enero de 2018 Hora: 19:00  
Árbitro:  DE BURGOS BENGOETXEA-RICARDO Comité Territorial Vasco
Cuarto Árbitro:  ESCRICHE GUZMAN-SERGIO Comité Territorial Valenciano
Árbitro Asistente 1:  NEVADO RODRÍGUEZ-ÁNGEL Comité Territorial Extremeño
Árbitro Asistente 2:  NÚÑEZ FERNÁNDEZ-JON Comité Territorial Vasco

Club Deportivo Numancia SAD - Real Madrid Club de Fútbol jueves 4 de enero de 2018 Hora: 21:00 TV GOL
Árbitro:  ESTRADA FERNÁNDEZ-XAVIER Comité Territorial Catalán
Cuarto Árbitro:  FERNÁNDEZ RODRÍGUEZ-JOSÉ ANTONIO Comité Territorial Gallego
Árbitro Asistente 1:  MARTÍNEZ MUNUERA-MIGUEL Comité Territorial Valenciano
Árbitro Asistente 2:  MARTÍN GARCÍA-FRANCISCO JAVIER Comité Territorial Balear

Real Club Celta de Vigo SAD - Fútbol Club Barcelona jueves 4 de enero de 2018 Hora: 19:00  
Árbitro:  MARTÍNEZ MUNUERA-JUAN Comité Territorial Valenciano
Cuarto Árbitro:  MONTES GARCÍA-NAVAS-JERÓNIMO Comité Territorial Madrileño
Árbitro Asistente 1:  BARBERO SEVILLA-DIEGO Comité Territorial Andaluz
Árbitro Asistente 2:  NOVAL FONT-CÉSAR MANUEL Comité Territorial Valenciano

Cádiz Club de Fútbol SAD - Sevilla Fútbol Club SAD miércoles 3 de enero de 2018 Hora: 21:00  
Árbitro:  MATEU LAHOZ-ANTONIO MIGUEL Comité Territorial Valenciano
Cuarto Árbitro:  HERNÁNDEZ MAESO-FRANCISCO JOSÉ Comité Territorial Extremeño
Árbitro Asistente 1:  CEBRIÁN DEVÍS-PAU NORBERT Comité Territorial Valenciano
Árbitro Asistente 2:  DÍAZ PÉREZ DEL PALOMAR-ROBERTO Comité Territorial Vasco

Club Deportivo Leganés SAD - Villarreal Club de Fútbol SAD jueves 4 de enero de 2018 Hora: 19:00  
Árbitro:  SÁNCHEZ MARTÍNEZ-JOSÉ MARÍA Comité Territorial Murciano
Cuarto Árbitro:  CAMPOS SALINAS-JUAN ANTONIO Comité Territorial Murciano
Árbitro Asistente 1:  AGUILAR RODRÍGUEZ-JAVIER Comité Territorial Catalán
Árbitro Asistente 2:  GALLEGO GARCÍA-JOSÉ Comité Territorial Murciano

Unión Deportiva Las Palmas SAD - Valencia Club de Fútbol SAD miércoles 3 de enero de 2018 Hora: 20:00 (H.C.) 
Árbitro:  UNDIANO MALLENCO-ALBERTO Comité Territorial Navarro
Cuarto Árbitro:  PINTO HERRERA-DAVID JESÚS Comité Territorial Tinerfeño
Árbitro Asistente 1:  ALONSO FERNÁNDEZ-ROBERTO Comité Territorial Madrileño
Árbitro Asistente 2:  PRIETO LÓPEZ DE CERAÍN-IÑIGO Comité Territorial Navarro

Real Club Deportivo Espanyol de Barcelona SAD - Levante Unión Deportiva SAD jueves 4 de enero de 2018 Hora: 21:00 
Árbitro:  FERNÁNDEZ BORBALÁN-DAVID Comité Territorial Andaluz
Cuarto Árbitro:  SÁNCHEZ LÓPEZ-RAFAEL Comité Territorial Murciano
Árbitro Asistente 1:  CABAÑERO MARTINEZ-RAUL Comité Territorial Murciano
Árbitro Asistente 2:  MATÍAS CABALLERO-JOSÉ MANUEL Comité Territorial Andaluz

Fuente: RFEF- CTA

Mateu Lahoz se queda sin Mundial

Según ha podido saber Mundo del Arbitraje mediante la FIFA, en un comunicado que el colegiado valenciano Mateu Lahoz no acudirá al próximo Mundial de Rusia 2018.

La FIFA ha hecho pública la comunicación ya que Mateu Lahoz no podrá ir a Rusia al próximo Mundial por no reunir las condiciones necesarias para asistir a dicha cita mundialista quedando como árbitro representante español Del Cerro Grande que asistirá en su lugar.

El colegiado internacional madrileño Del Cerro Grande era hasta ahora el que más maneras apuntaba para ir al Mundial de Rusia y de está forma suple al árbitro valenciano Mateu Lahoz.

Está noticia a causado una gran sorpresa en el entorno del Comité Técnico de Árbitros en el que su presidente Victoriano Sánchez Arminio no se esperaba que la FIFA prescindiera de la presencia de Mateu Lahoz en el próximo Mundial como representante del arbitraje español.
Aunque con el nuevo representante y gran árbitro que es Del Cerro Grande también estará bien representado el arbitraje nacional en el Mundial de Rusia 18'.

Fuente: Mundo del Arbitraje